【日常】引き続き週末大掃除

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こんにちは、ウメイロです。

今日は良い天気だったので、先週末に引き続き週末大掃除をしました。

今日掃除したところは、ベランダの窓の掃除。

窓が汚いと心も晴れませんよね。

なので天気の良い今日、窓を外と中から磨き上げました。

外は窓を水拭きした後、窓掃除用の道具で水を切ります。
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これは何という道具なのでしょう?

良くオフィスの窓ふき職人の方が使っているものです。

私はダイソーで100円で買いましたが、窓ふきが一気に楽しくなりました。

この道具で窓ふきすると、拭き筋も目立たずきれいにふくことができます。

窓ふき以外にも、掃除機掛け、布団干し、拭き掃除も断行。

掃除は動くので運動にもなります。

そして部屋がきれいになるとすがすがしい気持ちにになります。

最近、掃除って「自分をもてなす」ことだなぁと思います。

汚い部屋で暮らしていると、それってつまり「あなたにはこの程度で十分よ」と自分で自分に言っているのと同じことだと思うのです。

掃除は義務と思うと面倒だけど、自分を大事にもてなしてあげていると発想を転換するとやる気になります。

これから無理せずできる範囲で掃除して「自分をもてなして」いきたいと思います。

では、またね(*・ω・)ノ

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【健康】在宅勤務で縄跳び始めました

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こんにちは、ウメイロです。

東京都のコロナ感染者、昨日は160人台とそれほど減っていませんね。

このままでは5月も在宅勤務になりそうです。

長期の在宅勤務で運動不足になりこのままじゃまずい、と思い縄跳びを飛び始めました。

今回は縄跳びのメリットについて。

場所をとらない

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縄跳びの一番のメリットは場所を取らずにできる運動だということ。

1メートル四方の場所があればどこでもできます。

私は近所のフリースペースのような場所で飛んでいます。

公共の場所なのですが、それほど人がおらず、すみっこで飛んでいる分には誰にも迷惑をかけません。

多分ランニングほど、周りに飛沫を振りまくことも少ないのでは?と思います

費用が安い

縄跳びは費用がかかりません。

今飛んでる縄飛びは100円ショップで100円で買いました。

靴はいつも履いている運動靴で飛んでいます。

初期費用がほとんどかからず、手軽に運動できるのが魅力です。

適度な有酸素運動ができる

縄跳びは適度な有酸素運動になります。

100回飛ぶと大体息が切れます。

とりあえず今は1日100回飛ぶのを目標にしています。

大人が縄跳びを飛ぶと、体重が重いので結構大変です。

子供の時の様に軽やかに飛べない分、けっこう負荷のかかる運動になります。

時間がかからない

先に書いた通り縄跳びは100回も飛ぶと、もう十分となります。

100回飛ぶのにおそらく5分ぐらいしかかからないでしょう。

少ない時間で十分な運動ができるのが縄跳びの魅力です。

縄跳びは時間効率が良い運動です。


ストレス解消になる

縄跳びはストレス解消になります。

在宅勤務で自宅でずーっとパソコンの前に座っているので、運動したくなります。

そんな時は、買い物帰りに近所のフリースペースに行って縄跳びを飛ぶと気分がすっきりします。

在宅勤務は適度に運動した方がストレス解消になるようです。


いかがでしたでしょうか?

在宅勤務の方に縄跳びは最適です。

継続的な縄跳びで心身共に健康が保てればよいですね。


では、またね。(*・ω・)ノ

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【料理】唐突に茶碗蒸しが作りたくなった

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こんにちは、ウメイロです。

在宅勤務22日目。

唐突に茶碗蒸しが作りたくなって、夕食に作ってしまいました。
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(こちらは本日の夕食、サバの西京焼き、味噌汁と茶碗蒸し)

茶碗蒸しの材料

言わずと知れた卵とだし汁。

そして具材。

・ちくわ
・鶏肉
・銀杏
・三つ葉

せめてあと椎茸があればよかったのに。。でもないのよね~。

茶碗蒸しの作り方

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ネットで作り方を検索したら、卵液の量とだし汁の量を正確に1:3にするのが大事らしい。

計量カップで卵2個分の卵液の量を測るとピッタリ150ml。

したがって、だし汁の量は450mlにしました。

卵液とだし汁を混ぜ、だしの素を投入し、まぜまぜ。

それを具材の入った蓋つき器に入れます。

良く蒸しあがった蒸し器に器を入れ、強火で3分、弱火で10分。

意外と簡単に茶碗蒸しが出来上がりました。

すも入らず上手にできました。

茶碗蒸しを食べてみる

上機嫌で食べてみたら、あれ??

なんか味が薄い。

しまった、卵液に塩を入れるの忘れてた。。

塩か醤油ぐらい入れないと味ないよね。

痛恨のミス。

でも、多分次からは上手にできそうな自信がつきました。

【番外編】卵の偉大さをたたえる

ここからは余談です。

自炊していて思うのは卵の素材としての偉大さです。

①卵は賞味期限が長い

生鮮食品なのに2週間以上食べられる。

賞味期限が切れても加熱すれば卵は問題なく食べられます。

日本の賞味期限は生食の賞味期限だから。

なので、私は賞味期限の切れた卵も加熱して食べちゃってます。(お腹壊したことは一度もなし)

②卵は飽きない

卵の形態はいかようにも変わります。

茹でればゆで卵に。

蒸せば茶碗蒸しに。

フライパンで炒めればスクランブルエッグや目玉焼きに。

小麦粉に混ぜればホットケーキに。

色んな風に楽しめるので、冷蔵庫に必ず卵を備蓄してます。


なんか最後は当初のテーマから脱線してしまいましたが、いかがでしたでしょうか。

在宅勤務で娯楽がないので、最近は料理が楽しみです。

この機会に少しずつレパートリーを増やしていきたいです。

ここまでお読みいただきましてありがとうございました。


では、またね。(*・ω・)ノ

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