緊急事態宣言下でも心身の健康維持は大事
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関東と関西で緊急事態宣言が再発出されました。
コロナにかからないことは大事ですが、もう1年以上在宅する生活が続き、気力・体力ともに限界が近づいている気がします。
こんな生活をしていたら、コロナにかからなくてもうつ病とかフレイル(足腰の弱り)とか別の病気になりそうです。
今まではできるだけ在宅でできる楽しみを探してきましたが、少し外出しながら、積極的に気晴らしをする必要性を感じています。
その一環で今日は、朝から散歩をしました。
散歩中にかわいい花を見つけて、ほっこり幸せな気持ちになりました。
これから毎日散歩を日常に取り入れようと考えています。
ずっと在宅していると、足腰が弱ってきます。
趣味のバレエレッスンは週1回通っていますが、それでも足腰が弱ってきているのを感じます。
通勤していた時は、通勤自体が体力維持に役立っていたようですが、通勤がなくなってみると、本当に運動不足になり、体力低下を実感します。
休日もできるだけ歩くために、混雑していない場所、日時を見計らってハイキングなど楽しもうと思います。
探せば混んでなくてハイキングできるところはありそうです。
有名観光地でなくともハイキングできるところはあります。
幸いこれからはハイキングには良いシーズン。
暑くもなく寒くもなく、梅雨までは降雨も少なそうです。
いまだワクチン接種は進まず、このままでは少なくともあと1年は同じような生活が続くと思われます。
上手に運動や散歩を生活に組み込んで、メンタルと体力維持に取り組んでいこうと思います。
意識して運動と気晴らしを生活に取り入れていきたいです。
ここまでお読みいただきましてありがとうございました。
では、またね。(*・ω・)ノ
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